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鐵棍山藥可以帶皮蒸著吃嗎

2020-08-03

鐵棍山藥可以帶皮蒸著吃嗎


        鐵棍山藥是一種非常理想的減肥健美食品,常吃鐵棍山藥還有減肥效果喲。鐵棍山藥是一種高營養、低熱量的食品,較大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白,對人體有極好的保健作用,鐵棍山藥能預防心血管系統的脂肪沉積,使血管保持彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,鐵棍山藥是一種非常理想的減肥健美食品。鐵棍山藥對于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會產生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食。其次,鐵棍山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。因此許多朋友把鐵棍山藥作為食療食品。

  鐵棍山藥雖好,但不要多吃。~吃的時候要根據個人的身體狀況適量吃。一般每人每天3-4兩為合適。鐵棍山藥蒸多長時間?鐵棍山藥熟了以后是面面的,一般情況下洗凈切段上蒸鍋以后,大氣上來以后大約10-15分鐘便可以,如果您實在不確定它是不是已經熟透,可以像蒸紅薯一樣用筷子扎扎看。其實鐵棍山藥外皮的營養也是很豐富,藥用價值也非常高,所以不介意的朋友可以將山藥帶皮洗凈之后,蒸熟可直接帶皮食用,效果更佳。

鐵棍山藥

        不喜歡吃皮的朋友們可能會有些愁了,到底該怎么樣做呢?是先去皮再蒸,還是先蒸再去皮呢?實際上如果先去掉鐵棍山藥外皮的話,您可以損失就大了。先去皮,如果去皮的工具不是很好,或者去皮的功夫不到家的話,您可能就扔掉了很多好東西,本來鐵棍山藥就比較細,如果去皮不當,會造成大量的營養浪費。其實完全可以在蒸熟了以后再去皮,這個時候山藥皮會變得非常非常的薄,輕輕一揭便掉。然后醮著白糖吃,甘面甜香之感盡在口中。如果您還是苦于一直撕不掉皮,那么也可以在涼水中過一下,再撕起來就會更容易一些了。是不是大有所悟?


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